by Roopali Sharma | SEP 12, 2024
काजू में कैल्शियम, आयरन, विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं
इन्हीं पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण काजू का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना रात भर काजू को भिगोने के बाद सुबह खाली पेट इसका सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है
ऐसे में आज हम आपको रोजाना भीगे हुए काजू का खाली पेट सेवन करने से सेहत को क्या फायदे होते हैं, इसके बारे में बताएंगे
काजू में पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने और हार्ट को हेल्दी रखने में लाभकारी है
रोजाना खाली पेट भीगे हुए काजू का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है. भीगे हुए काजू पचने में आसान होते हैं
काजू का सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जिसके कारण हम ओवरईटिंग से बच जाते हैं और वजन नियंत्रित रहता है
भीगे हुए काजू खाने का एक बड़ा फायदा यह है कि यह स्ट्रोक की रोकथाम करने में मदद कर सकता है. काजू में मैग्नीशियम की मात्रा स्ट्रोक के खतरे को काफी कम कर सकती है
हड्डियों को मजबूत करने में काजू काफी असरदार होता है. इसमें मौजूद मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है
एक रिसर्च में इस बात का पता चला है कि जिनका वजन कम होता है या अगर आप किसी प्रकार के स्पोर्ट्स एक्टिविटी करते हैं तो दिन में 50-100 ग्राम काजू खा सकते हैं