একবেলা খাবার না খাওয়া, কিংবা নিয়মিত অসময়ে খাবার খাওয়া আমাদের শরীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলে৷ ব্রেকফাস্ট আর ডিনার মোটের উপরে ঠিকঠাক সময়ে করা গেলেও দুপুরের খাবারটা খেতে প্রায়ই আমাদের দেরি হয়ে যায়৷
সাধারণত, আগের দিনের রাতের খাওয়ার ৮ থেকে ১০ ঘণ্টা পরে আমাদের সকালের ব্রেকফাস্ট করা উচিত৷ ব্রেকফাস্ট করার আদর্শ সময় হওয়া উচিত সকাল ৭টা থেকে বেলা ৯টা৷ ব্রেকফাস্ট না খাওয়া কিন্তু শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকারক৷
ঠিক সময়ে ব্রেকফাস্ট করে নিলে লাঞ্চের জন্যেও আপনার পাকস্থলী ধীরে ধীরে প্রস্তুত হতে শুরু করে৷ দুপুরের খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় হওয়া উচিত ব্রেকফাস্ট খাওয়ার ৩ থেকে ৫ ঘণ্টা পরে৷
ঠিক সময়ে ব্রেকফাস্ট করে নিলে লাঞ্চের জন্যেও আপনার পাকস্থলী ধীরে ধীরে প্রস্তুত হতে শুরু করে৷ দুপুরের খাবার খাওয়ার আদর্শ সময় হওয়া উচিত ব্রেকফাস্ট খাওয়ার ৩ থেকে ৫ ঘণ্টা পরে৷