अच्छी डाइट लेने के बाद भी शरीर में कमजोरी के क्या है कारण?
By Roopali Sharma
Moneycontrol News July 05, 2024
अगर कोई जरूरत से ज्यादा दुबला-पतला है तो उसमें पोषण की कमी हो जाती है और वह कुपोषण का शिकार हो जाता है. इसकी वजह से कमजोरी हो सकती हैं
जरूरत से ज्यादा दुबलापन
कई रिसर्च में पाया गया है कि अंडरवेट यानी पतला होने से इम्युनिटी कमजोर हो जाती है और शरीर में बीमारियां जल्दी-जल्दी होने लगती हैं
शरीर में कई बीमारियां
स्वाद को नज़रअंदाज़ करने के बावजूद कमज़ोर दिखना परेशान करने वाला हो सकता है. जानिए इसके पीछे की वजह
शरीर कमजोर नजर आना
एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर हमें पोषण ठीक से नहीं मिलता है तो हमारी बॉडी कमजोर पड़ने लगती है
पोषण न मिलना
हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर किसी का मेटाबॉलिज्म कमजोर है तो वह कितना ही हेल्दी खा लें रिकवर होने में लंबा समय लग सकता है. इस वजह से घर का खाना शरीर को लग नहीं पाता है
मेटाबॉलिज्म भी है वजह
इससे न सिर्फ हमारी बॉडी कमजोर होती है बल्कि बाल भी जल्दी सफेद दिखने लगते हैं. हेल्दी खाने के अलावा पोषक तत्वों का ठीक से एब्जॉर्ब होना भी जरूरी है. इसलिए इससे जुड़े टेस्ट समय रहते जरूर कराएं
क्या हैं इसके नुकसान
ऐसे में आज के समय में घर का बना खाना खाना ही बेहतर है. घर का बना खाना न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहतमंद भी होता है
घर का खाना है फायदेमंद
मार्केट की चीजों में मिलावट ज्यादा होती है.स्वाद बढ़ाने के लिए इनमें केमिकल तक डाले जाते हैं जो सेहत के लिए बड़ा खतरा बन जाते हैं
स्वाद बढ़ाने के लिए केमिकल का यूज
अगर प्रिजर्वेटिव फूड्स को लंबे समय तक खाया जाए तो भी एसिडिक हो जाता है. ऐसे में खाने में मौजूद मिनरल्स, विटामिन और प्रोटीन जैसे तत्व मिल नहीं पाते हैं
प्रिजर्वेटिव का नुकसान
घर पर ही बनी चीजों को खाने के अलावा रोजाना एक्सरसाइज या व्यायाम करें. स्ट्रेस कम लें और स्मोकिंग-शराब जैसी आदतों से दूर रहें