பிரபலங்கள் முதல் சாமானியர்கள் வரை அனைவரும் இப்போதெல்லாம் ஒர்க் அவுட் செய்வதில் பைத்தியமாக உள்ளனர்
உடற்பயிற்சி முறையை விட, ஜிம்மிற்கு செல்வது ஒரு ஃபேஷன் டிரெண்டாகிவிட்டது
14-15 வயதுடைய குழந்தைகள் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் இளைஞர்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வது சிறந்ததா.?
இல்லையென்றால், ஜிம்மிற்குச் செல்ல சரியான வயது என்ன.? என்பதை இங்கே நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்
நமது உடல் வயதாக ஆக பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. டீன் ஏஜ் பருவத்தில் நமது தசைகள் தொடர்ந்து பெரிதாகவும் வலுவாகவும் வளர்கின்றன
17-18 வயதில் தான் ஜிம்மில் தீவிரமான உடற்பயிற்சிகளின் பலனைத் தாங்கும் அளவுக்கு நமது உடல் முதிர்ச்சியடைகிறது
வளரும்போது, நம் உடலும் நிறைய ஹார்மோன் மாற்றங்களை எதிர்கொள்கிறது, மேலும் நம் உடலில் ஏற்படும் அனைத்து மாற்றங்களையும் சமாளிக்க நல்ல ஊட்டச்சத்து தேவை
எனவே, ஜிம்மில் நம் உடலுக்கு அழுத்தம் கொடுப்பது சிறந்த தேர்வாக இருக்க முடியாது
ஜாக்கிங், நீச்சல், சில விளையாட்டுகள்மற்றும் யோகா போன்ற மற்ற உடல் செயல்பாடுகளை கொண்டு நம் உடலைப் பொருத்தமாக வைத்திருக்கலாம்
ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது மட்டுமே நம் உடலுக்கு தேவையான உடல் பயிற்சியை அளிக்கும் என்பது அவசியமில்லை
17-18 வரை எடையுள்ள ஸ்காட்ஸ்கள் மற்றும் டெட்லிஃப்ட் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களை தூரமாக வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
நீங்கள் நன்கு தகுதியுள்ள ஒரு தொழில்முறை பயிற்சியாளரின் மேற்பார்வையில் இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்
அடிப்படைகளில் இருந்து தொடங்கவும், பின்னர் சரியான நுட்பங்கள் மற்றும் பாதுகாப்பான இயக்கங்களுக்கு செல்லவும்
சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு 10 கால்சியம் நிறைந்த இயற்கை உணவுகள்.!