జామ పండు ఈ సమయంలో మాత్రమే తినాలి..

జామకాయలో ఫైటోన్యూట్రియెంట్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

జామలో పొటాషియం, కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్ ,ప్రోటీన్ వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

వంద గ్రాముల జామపండులో దాదాపు మూడు వందల మిల్లీగ్రాముల ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ అంటే విటమిన్-సి ఉండటం గమనార్హం.

జామపండు ఉపయోగం అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలను నయం చేయడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

జామపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. కాబట్టి మీరు జీర్ణక్రియ కడుపు సమస్యలకు జామ తినవచ్చు.

జామకాయను గింజలతో కలిపి తింటే కొందరికి కడుపునొప్పి వస్తుంది. వారు తప్పనిసరిగా విత్తనాన్ని తీసి తినాలి

జామపండును తీసుకోవడం వల్ల గ్యాస్ మరియు ఎసిడిటీ సమస్యను పరిష్కరించడంలో సహాయపడుతుంది.

జామపండును ఖాళీ కడుపుతో తింటే మలబద్ధకం సమస్యకు మంచిది

జామలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

సాయంత్రం లేదా రాత్రి పూట జామపండు తినకూడదని చెబుతారు.

రాత్రిపూట జామపండు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సరిగా జరగదు. జామపండును పగలు , మధ్యాహ్నం మాత్రమే తినాలి.

మధ్యాహ్న భోజనం తర్వాత గంటన్నర తర్వాత జామ పండును తీసుకుంటే అన్ని పొట్ట సమస్యల నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుందని డైటీషియన్లు చెబుతున్నారు.

Other stories

[{"selector":"#anim-402b40fe-3716-4967-b4c8-6432657f4724","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9d4fbe6e-a635-44cc-9b99-0e02d0a16f0a","keyframes":{"transform":["translate3d(259.40593%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f76adf62-c005-423d-a1fe-e9d69a1405c8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-716bcb11-37a9-4f32-89a0-0b24b03a2990","keyframes":{"transform":["translate3d(42.07921%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f5a3ecb9-7c86-4522-8609-29491c66850b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":500,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-bbcdf7e1-2e5c-4cdb-8ecf-e5d78f4d0fd1","keyframes":{"transform":["translate3d(-44.55445%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":500,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9f6a6bf3-735d-4aa6-8fb3-148e7be8ed56","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":300,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-98c8ea0f-da13-4e18-9e2d-f5986a0fa3cd","keyframes":{"transform":["translate3d(-260.89109%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":300,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-60c2cc83-d821-4d77-8b31-25cd5b1e0c39","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a5d8f82d-a686-4d5c-b241-17518d3ad68f","keyframes":{"transform":["translate3d(151.50000%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":200,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-08f0dad7-2a84-46c5-b9f5-c3855d2e89d7","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-948710b9-cd60-4003-99ba-5976d3aa8d74","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":400,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-2c0b9ff4-f644-41a3-a43c-3b723e8ab322","keyframes":{"transform":["translate3d(-154.5%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":400,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(0.2, 0.6, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a2178744-63c9-47e7-9ab7-6460c15acc4c","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":600,"duration":1600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] రాత్రి పూట స్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదా ? కాదా? శుక్ర గోచారం.. ఈ ఐదు రాశులకు 'గోల్డెన్ పీరియడ్' ప్రారంభం..!