डायबिटीज मरीजों का कैसा होना चाहिए डिनर?

खराब खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से लोगों को तरह-तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसमें डायबिटीज भी शामिल है

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डायबिटीज के कारण शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. डायबिटीज शरीर में कई अन्य बीमारियों का कारण भी बनता है

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आप सही लाइफस्टाइल और खान-पान से भी डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं

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कई लोगों के मन में सवाल होता है कि डायबिटीज के मरीज रात के खाने में क्या खा सकते हैं?

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आइए जानते हैं डायबिटीज के मरीज रात के खाने में क्या खा सकते हैं

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अगर आप को डायबिटीज हैं, तो अपनी डाइट में जौ की रोटी शामिल करें. रात को जौ के आटे की रोटी खाने से ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है

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डायबिटीज रोगी दाल और सब्जी को अपने डिनर में जरूर शामिल करें. इससे आपको प्रोटीन और फाइबर मिलेगा. साथ ही, शरीर को कई अन्य पोषक तत्व भी मिलेंगे

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अगर आपको डायबिटीज है तो आप बेसन का चीला अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

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डायबिटीज के मरीजों के लिए रात का खाना सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले करना फायदेमंद होता है

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यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं

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डायबिटीज मरीजों का कैसा होना चाहिए डिनर?

Moneycontrol News April 13, 2024

By Roopali Sharma