جسم میں طاقت حاصل کرنے کے لیے یہ چیزیں کھائیں
اگر جسم میں طویل عرصے تک طاقت کی کمی رہے تو اس سے نہ
صرف جسمانی بلکہ ذہنی مسائل بھی پیدا ہوسکتے ہیں۔
جسم میں طاقت کی کمی کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ وٹ
امنز اور پروٹین کی کمی بھی جسم میں طاقت کی کمی کا باعث بنتی ہے۔
خاص طور پر وٹامن بی 12 کی کمی کی وجہ سے۔ اس کی وجہ س
ے اعصاب کمزور ہونے لگتے ہیں جس کی وجہ سے ہاتھ پیر ٹھیک سے حرکت نہیں کر پاتے۔
ان تمام مسائل پر قابو پانے کا حل صحت بخش خوراک ہے
اگر آپ کا کھانا صحت بخش ہے تو آپ کے جسم میں توانائی
کی کمی نہیں ہوگی، اس لیے یہاں ہم آپ کو ایسے ہی کھانے کے بارے میں بتا رہے ہیں۔
کاربوہائیڈریٹ جسم میں توانائی کا سب سے بڑا ذریعہ ہے۔
اس سے جسم کو فوری توانائی ملتی ہے۔
اگر جسم کو فوری توانائی کی ضرورت ہو تو کیلا سب سے سس
تا اور بہترین آپشن ثابت ہوسکتا ہے۔
اگرچہ سبز پتوں والی سبزیاں زیادہ توانائی فراہم نہیں
کرتیں لیکن یہ وٹامنز کی کمی کو پورا کرتی ہیں۔
اگر آپ صبح کچھ بھیگے ہوئے بادام کھائیں تو آپ کو دن بھر توانائی کی کمی محسوس نہیں ہوگی۔
چیا کے بیج جسم میں آکسیجن جذب کرنے کی صلاحیت کو بڑھا
تے ہیں جس کی وجہ سے جسم میں طاقت محسوس ہوتی ہے۔
.