کاجو یا بادام کون سا صحت مند ہے؟
بادام آپ کے معدے کے لیے اچھے ہیں کیونکہ ان میں فائبر زیادہ ہوتا ہے۔
کاجو آئرن، زنک اور میگنیشیم کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔
دل کے لیے صحت مند بادام اور کاجو دونوں ہی فائدہ مند ہیں۔
بادام میں کاجو کے مقابلے میں زیادہ چکنائی ہوتی ہے۔
ذائقہ کے لحاظ سے، بادام کا ذائقہ قدرے گری دار میوے کا ہوتا ہے، جب کہ کاجو کی ساخت کریمی ہوتی ہے۔
بادام میگنیشیم سے بھرپور ہوتے ہیں اور مطالعے کے مطابق یہ ذیابیطس ٹائپ ٹو کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
بادام ضروری اینٹی آکسیڈینٹ وٹامن ای کے بہترین ذرائع میں سے ایک ہیں۔
کاجو میں غیر سیر شدہ چکنائی زیادہ ہوتی ہے، جو خراب کولیسٹرول کو کم کر سکتی ہے۔
وزن میں کمی کو برقرار رکھنے میں بادام کاجو پر واضح فائدہ رکھتے ہیں۔
.