ड्राई फ्रूट्स खाने का बेस्ट टाइम क्या है? एक्सपर्ट से जान लीजिए सच्चाई

ड्राई फ्रूट्स में न्यूट्रिशंस की भरमार होती है और इनका सेवन लाभकारी होता है.

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काजू, बादाम, मखाना, किशमिश, खजूर और मुनक्का खूब खाए जाते हैं.

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हालांकि अधिकतर लोगों को ड्राई फ्रूट्स खाने का सही टाइम नहीं पता है.

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इसकी वजह से ड्राई फ्रूट्स खाने के बाद भी ज्यादा फायदा नहीं मिल पाता है.

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डाइटिशियन कामिनी सिन्हा से ड्राई फ्रूट्स खाने का सबसे अच्छा समय जान लेते हैं.

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ड्राई फ्रूट्स सुबह खाली पेट खाने चाहिए. इससे सबसे ज्यादा फायदा मिलता है.

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इससे दिनभर के लिए एनर्जी मिल जाती है और शरीर को खूब प्रोटीन भी मिलता है.

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ब्रेकफास्ट से पहले, बाद में या लंच के बाद स्नैक्स के तौर पर भी मेवे खा सकते हैं.

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रात के वक्त ड्राई फ्रूट्स को अवॉइड करना चाहिए. इससे डाइजेशन बिगड़ सकता है.

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क्लिक

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