बाज जैसी तेज नजर के लिए, रोज चबाइए ये बीज!
आजकल खराब लाइफस्टाइल के चलते
छोटे-छोटे बच्चों की आंखों पर भी चश्मा
लग गया है
इस पर जल्दी ध्यान न देने के चलते आंखों की रोशनी गिरती रहती है और चश्मे का नंबर बढ़ता जाता है
ऐसे में आप अपनी डाइट में हेल्दी बीज शामिल करके अपनी आंखों की नजर को तेज बना सकते हैं
सौंफ में Antioxidants, Iron, Vitamins और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है
Fennel Seed
अगर आप रात को सोने से पहले सौंफ का सेवन कर लेते हैं, तो इससे आंखों से जुड़ी हर तरह की समस्या दूर हो जाएगी
चिया सीड्स
में Omega 3 अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसलिए इन्हें आंखों के लिए लाभकारी माना जाता है
Chia Seed
आप रातभर चिया सीड्स को पानी में भिगो सकते हैं. सुबह उठकर इसका पानी पी सकते हैं
अलसी के बीजों
में विटामिन्स, मिनरल्स पाए जाते हैं. अलसी के बीज खाने से आंखों की रोशनी बढ़ाई जा सकती है
Flax
Seeds
अलसी के बीजों को भूनकर खाना काफी फायदेमंद हो सकता है
सूरजमुखी की बीजों
में विटामिन E होता है. यह आंखों को स्वस्थ बनाने में मदद करता है
Sunflower Seeds
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग-अलग हो सकते हैं. इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं