इस अनाज की रोटी खाना शुरू कर दें यूरिक एसिड जड़ से हो जाएगा साफ़!
Moneycontrol News July 22, 2024
By Roopali Sharma
खानपान में प्यूरीन पदार्थ अधिक लेने के कारण शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है. हाई यूरिक एसिड को किडनी फिल्टर नहीं कर पाती है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं
हाई यूरिक एसिड
हाई यूरिक एसिड के कारण गाउट की समस्या, चलने फिरने में परेशानी और जोड़ों में दर्द हो सकता है. इसके अलावा किडनी से जुड़ी बीमारियां भी हो सकती हैं
क्या है नुकसान
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए खानपान पर ध्यान देना होगा. ऐसे में यूरिक एसिड के मरीजों को गेंहू की रोटी छोड़कर, दूसरे अनाजों से बनी रोटी का सेवन करना चाहिए
कैसे करें बचाव
बाजरे की रोटी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. बाजरा में प्यूरीन बहुत कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. बाजरा खाने से बढ़े हुए यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद मिल सकती है
बाजरे की रोटी
ज्वार की रोटी में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. इसके सेवन से यूरिक एसिड का स्तर कंट्रोल हो सकता है. इसके अलावा पाचन तंत्र बेहतर हो सकता है
ज्वार की रोटी
रागी आयरन और फाइबर का काफी अच्छा स्त्रोत होता है. इस स्वादिष्ट रोटी का सेवन करने से आपके ब्लड में यूरिक एसिड के स्तर को कम किया जा सकता है
रागी की रोटी
ओट्स यानी जई के आटे से बनी रोटी का सेवन करने से न सिर्फ ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती, बल्कि यह यूरिक एसिड के स्तर को भी कम कर सकता है
ओट्स की रोटी
आप बदल-बदल कर रोटी खा सकते हैं. आप चाहें तो मल्टीग्रेन रोटी भी खा सकते हैं. इन आटे से बनी रोटी खाकर आप यूरिक एसिड को काफी तेजी से कम कर सकते हैं