अगर रखना हार्ट हेल्दी तो आज ही अपनी थाली से करे आउट इन फूड्स को!
Moneycontrol News July 13, 2024
By Roopali Sharma
आजकल की भागती दौड़ती लाइफ में ज़्याद से ज़्यादा लोग किसी न किसी स्वस्थ संबंधी समस्या से गुज़र रहे हैं. इसलिए स्वस्थ शरीर के लिए हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है
हेल्दी डाइट लेना जरूरी
हार्ट के मरीजों को अपने खान पान पर ख़ास ध्यान देना होता है ताकि गंभीर बीमारियों से बचा जा सके. हेल्दी डाइट से दिल से जुड़ी बीमारियों को कंट्रोल किया जा सकता है
हार्ट के मरीजों को
वहीं इसके साथ ही हार्ट के मरीजों को कुछ चीजों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए चलिए हम आपको बताते हैं कि हार्ट से जुड़े मरीजों को कौन सी चीज़ें नहीं खानी चाहिए
कौन सी चीज़ें नहीं खानी चाहिए
ज़्यादा नमक का सेवन करने से शरीर में ब्लड प्रेशर बढ़ता है, जो हार्ट के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो आपको नमक का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए
नमक का सेवन कम करें
मैदा शरीर के लिए काफी हानिकारक होता है. मैदा के सेवन से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. जिससे हार्ट अटैक होने का खतरा भी बढ़ जाता है. अगर आप हार्ट के मरीज हैं तो मैदे से बने फूड्स न खाएं
मैदा है दिल के लिए हानिकारक
हार्ट के मरीज को चाय-कॉफी के सेवन से बचना चाहिए. इनके सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ता है. ये दिल की बीमारियों को बढ़ाता है
चाय-कॉफी पीना करें कम
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, भारी मात्रा में मीठा दिल के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे दिल संबंधी समस्याएं बढ़ सकती है
भारी मात्रा में मीठे का सेवन
अगर आप दिल के मरीज है तो अंडे की जर्दी खाने से बचें. असल में, अंडे की जर्दी में सैचुरेटेड फैट्स अधिक होता है. ऐसे में इसका सेवन करने से दिल की समस्या बढ़ने का खतरा रहता है
अंडे के पीले भाग को खाने से बचे
डाइटिशियन का मानना है कि हार्ट को हेल्दी रखने के लिए लो फैट, लो कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए