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यह 8 चीजें बरकरार रखेंगे आंखों की रोशनी को!

by Roopali Sharma | FEB 18,  2025

आज के समय में हमारी बदलती लाइफस्टाइल और खान-पान के चलते शरीर को कई तरह  की समस्याओं का सामना करना पड़ता है और उनमें से एक है आंखों का कमजोर होना

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आंखों की रोशनी कमजोर होने के कई कारण हो सकते हैं. पहला है खाने में पोषक तत्वों की कमी. और घंटों लैपटॉप और मोबाइल पर काम करना

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अगर आप भी अपनी आंखों को कमजोर होने से बचाना चाहते हैं और नजर को बेहतर करना चाहते हैं, तो ये फूड्स आपके बड़े काम आ सकते हैं. तो चलिए जानते हैं  

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अगर आप भी अपनी आंखों को कमजोर होने से बचाना चाहते हैं, तो डाइट में पत्तेदार सब्जियों को शामिल कर सकते हैं

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Green Vegetables

शकरकंद एक जड़ वाली सब्जी है जिसे सेहत के लिए अच्छा माना जाता है.  शकरकंद में मौजूद गुण आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मददगार हैं

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Sweet Potato

इसमें Beta-Carotene and Vitamin A होता है, जो आंखों की रेटिना को मजबूत करता है और आंखों की रोशनी सुधारने में मदद करता है

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Carrot

यह Vitamin A & C से भरपूर होती है, जो आंखों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और आंखों की थकान को कम करते हैं

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Capsicum

Vitamin C से भरपूर, संतरा आंखों की नसों को स्वस्थ रखता है और आंखों की रोशनी को सुरक्षित रखता है

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Orange

Potassium & Vitamin A से भरपूर केला, आंखों को हाइड्रेटेड रखता है और दृष्टि को बेहतर बनाता है

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Banana

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए हम स्क्रीन टाइम कम करने के साथ-साथ अपनी डाइट का भी ध्यान रखें

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