कीटो डाइट में क्या शामिल करें उसे बेहतर करने के लिए

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आइए जानते हैं कीटो डाइट में आप क्या खा सकते हैं

पालक, ब्रोकोली, मशरूम, केल, फूलगोभी, तोरी और बेल मिर्च खा सकते हैं

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जैतून का तेल, नारियल तेल और एवोकैडो तेल भी आप कीटो डाइट में लें सकते हैं

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बादाम, अखरोट, काजू, मैकाडामिया नट्स, पिस्ता और ब्राजील नट्स खा सकते है

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चिया, सरसों के बीज और कद्दू के बीज को भी आप कीटो डाइट में शामिल कर सकते हैं

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बादाम, मूंगफली और हेज़लनट मक्खन भी आप कीटो डाइट में खा सकते हैं

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दूध, दही, पनीर और अन्य चीजें आप कीटो डाइट में खा सकते हैं

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जामुन, नींबू और मौसमी को कम मात्रा में खाया जा सकता है

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कीटो डाइट में क्या शामिल करें उसे बेहतर करने के लिए

कीटो डाइट में क्या शामिल करें उसे बेहतर करने के लिए

आइए जानते हैं कीटो डाइट में आप क्या खा सकते हैं

आइए जानते हैं कीटो डाइट में आप क्या खा सकते हैं

पालक, ब्रोकोली, मशरूम, केल, फूलगोभी, तोरी और बेल मिर्च खा सकते हैं

पालक, ब्रोकोली, मशरूम, केल, फूलगोभी, तोरी और बेल मिर्च खा सकते हैं

Non Starchy Vegetables

जैतून का तेल, नारियल तेल और एवोकैडो तेल भी आप कीटो डाइट में लें सकते हैं

जैतून का तेल, नारियल तेल और एवोकैडो तेल भी आप कीटो डाइट में लें सकते हैं

Healthy Fats

बादाम, अखरोट, काजू, मैकाडामिया नट्स, पिस्ता और ब्राजील नट्स खा सकते है

बादाम, अखरोट, काजू, मैकाडामिया नट्स, पिस्ता और ब्राजील नट्स खा सकते है

Nuts

चिया, सरसों के बीज और कद्दू के बीज को भी आप कीटो डाइट में शामिल कर सकते हैं

चिया, सरसों के बीज और कद्दू के बीज को भी आप कीटो डाइट में शामिल कर सकते हैं

Seeds

बादाम, मूंगफली और हेज़लनट मक्खन भी आप कीटो डाइट में खा सकते हैं

बादाम, मूंगफली और हेज़लनट मक्खन भी आप कीटो डाइट में खा सकते हैं

Nut Butters

दूध, दही, पनीर और अन्य चीजें आप कीटो डाइट में खा सकते हैं

दूध, दही, पनीर और अन्य चीजें आप कीटो डाइट में खा सकते हैं

Full Fat Dairy Product

जामुन, नींबू और मौसमी को कम मात्रा में खाया जा सकता है

जामुन, नींबू और मौसमी को कम मात्रा में खाया जा सकता है

Low Carb Fruits