गलत खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण डायबिटीज की समस्या हो जाती है, जिसके कारण शरीर में इंसुलिन हॉर्मोन ठीक तरह से काम नहीं करता
डायबिटीज
शरीर में डायबिटीज के कारण हाई ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. इसके अलावा किडनी और हार्ट से जुड़ी बीमारियां होने का रिस्क रहता है
क्या है नुकसान
डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट का ध्यान रखना बहुत जरूरी हैं. ऐसे में उन्हें नाश्ते में इन चीजों का सेवन करने से बचना चाहिए
ये गलती न करें
ब्रेड में ग्लाइसेमिक तत्व बहुत ज्यादा होता है. यह एक प्रोसेस्ड फूड है, जिसमें पोषक तत्व और फाइबर नहीं होते है. ऐसे में इसके सेवन से शुगर लेवल बढ़ सकता है
ब्रेड
फलों का जूस नेचुरल शुगर से भरपूर होता है. ऐसे में सुबह खाली पेट इसको पीने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है
फलों का जूस
डायबिटीज के मरीजों को कॉर्न फ्लेक्स और मूसली का सेवन नहीं करना चाहिए. इसमें अधिक मात्रा में शुगर और कार्बोहाईड्रेट्स होते हैं, जिसके कारण शुगर लेवल बढ़ सकता है
कॉर्न फ्लेक्स
इसके अलावा डायबिटीज पेशेंट्स को डेयरी प्रोडक्ट का दही और दूध का भी सीमित मात्रा में ही सेवन करना चाहिए
डेयरी प्रोडक्ट
डायबिटीज के मरीजों को नाश्ते में हाई फाइबर वाले फल जैसे की सेब, जामुन और नाशपाती खाना चाहिए. इसके अलावा ड्राई फ्रूट्स और अंडे का सेवन भी फायदेमंद है