इन सब्जियों में होता है सबसे ज्यादा फाइबर

सबसे ज्यादा फाइबर अनाज, फल, सब्जियां, और दालें होती हैं.

उनमें विटामिन और पोषक तत्व भी होते हैं.

फलों में भी कई तरह के फाइबर भी पाए जाते हैं.

जो हेल्थ के लिए फायदेमंद होते हैं.

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फाइबर के भोजन में धान, ब्राउन राइस, मक्का, ओट्स.

ब्रोकोली, स्पिनेच, बीन्स, लेन्सिल्स और अन्य अनाज हो सकते हैं.

ये हमारे पाचन को बेहतर बनाते हैं.

इन खानों से लंबे समय तक भूख नहीं लगती.

फाइबर भरपूर भोजन खाने से हमारे शरीर में काफी सुधार होता है.