by Roopali Sharma | OCT 22, 2024
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काम का प्रेशर, घर के टेंशन, दोस्त से झगड़ा, ऐसे कितने ही कारणों से हमारा मूड खराब हो सकता है. जिस वजह से भी हमारा मूड खराब हो सकता है
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसमें कुछ फूड आइटम्स भी आपकी मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं कौन-से फूड्स आपका मूड बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं
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डार्क चॉकलेट खाने की वजह से, आपका मूड काफी बेहतर बन सकता है. इसमें Flavonoids पाए जाते हैं, जो आपके मूड को अच्छा बनाने में मदद करता है
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केले में Vitamin B पाया जाता है, जो हैप्पी हार्मोन्स बनाने में मदद करता है. इसके साथ ही, यह एनर्जी भी देता है. जिससे हमारा मूड बेहतर रहता है
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नाश्ते के लिए ओटमील का एक कटोरा पूरे दिन आपके मूड को संतुलित रखने में मदद कर सकता है
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ग्रीन टी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो मूड को रिलैक्स करने में मदद कर सकते हैं
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स्ट्रॉबेरी और रास्पबेरी में Antioxidants भरपूर मात्रा में होते हैं, जो तनाव को कम कर मूड बेहतर बनाते है
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हल्दी को मूड बूस्टर कहा जाता है, इसे आप दूध में मिलाकर या फिर गुनगुने पानी में मिलाकर भी पी सकते है
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ग्रीक दही में प्रोबायोटिक्स की मात्रा अधिक होती है. ये फूड्स मूड डिसऑर्डर से बचाता है और माइंड को अलर्ट मोड में रखता है
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अगर आप भी अपने मूड को शांत और खुश रखना चाहते हैं, तो आप अपनी डाइट में पोषण से भरपूर इन फूड्स का सेवन कर सकते हैं