यूरिक एसिड को रखना है सामान्य तो जाने अनजाने में भी ना करें इनका सेवन
By Roopali Sharma
Moneycontrol News June 28, 2024
हमारे शरीर में प्यूरीन पदार्थ होता है. जब प्यूरीन की मात्रा बढ़ जाती है तब शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने लगता है. इसके कारण कई समस्याएं होने लगती है
यूरिक एसिड बढ़ने का कारण
हाई यूरिक एसिड के कारण जोड़ों में दर्द, गाउट की समस्या, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी डिजीज होने का रिस्क रहता है
कई बीमारियों का रहता है रिस्क
यूरिक एसिड के मरीजों के लिए यूरिक एसिड को कंट्रोल रखना किसी मुश्किल टास्क से कम नहीं, इसके लिए खानपान पर सबसे ज्यादा ध्यान देना पड़ता है
खानपान पर विशेष ध्यान
आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बतायंगे जिन्हें खाने से यूरिक एसिड बढ़ता है इसलिए उन्हें अपनी थाली से हटा देना ही फायदेमंद है
यूरिक एसिड को बढ़ाने वाले फूड्स
अगर आप गठिया, गाउट की समस्या से परेशान हैं तो आप मूंगफली का सेवन करने से बचें क्योंकि इससे यूरिक एसिड का लेवल बढ़ सकता है
मूंगफली के सेवन से बचें
पत्ता गोभी का सेवन करने से आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ सकती है. क्योंकि गोभी में प्यूरीन पाया जाता है जो यूरिक एसिड को प्रभावित करता है
पत्ता गोभी के सेवन से बचें
अपनी डाइट से मीठे की मात्रा कम कर दें. मीठे की वजह से भी यूरिक एसिड ज्यादा बन सकता है. मीठे ड्रिंक्स, सोडा, ज्यादा मीठे फल कम खाएं या बिलकुल ही अवॉइड करें
मीठी चीजें अवॉइड करें
जिन लोगों का यूरिक एसिड बढ़ रहा हो या उसके बढ़ने का डर हो उन्हें ऐसे खाने से दूर रहना चाहिए जिसमें प्यूरीन ज्यादा होता है. मशरूम, राजमा, सूखे मटर में प्यूरीन ज्यादा पाया जाता है
प्यूरीन डाइट से रहें दूर
जिनके शरीर में यूरिक एसिड आसानी से बढ़ता है, उन लोगों को नॉनवेज भी कम या बिल्कुल नहीं खाना चाहिए. खासतौर से See फूड खाने से बचना चाहिए
नॉनवेज कम खाएं
शराब का सेवन करते हैं और आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो शराब का सेवन बंद कर दें. शराब में प्यूरीन की मात्रा काफी होती है जो यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है
अल्कोहल से दूरी
खाने के साथ साथ स्ट्रेस से दूर रहना भी जरूरी है. स्ट्रेस का असर पूरे शरीर की कार्यप्रणाली पर पड़ता है. जिसके बुरे नतीजे सेहत पर दिखाई देते हैं