डायबिटीज को दूर भगाना है तो ये फल खाइए

डायबिटीज को दूर भगाना है तो ये फल खाइए

Soluble और Insoluble फाइबर से भरपूर सेब ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए बेस्ट फलों में से एक है

Apple 

अमेरिकन डाईबेटीस असोसिएशन (ADA) ने सायट्रस फलों को डायबिटीज के मरीजों के लिए सुपरफूड्स बताया है

Citrus Fruits

डायबिटीज के लिए कम मिठास वाले काले जामुन एक अच्छा फल हैं. ब्लड शुगर लेवल ठीक रखने के लिए इसके बीजों का पावडर भी खाते हैं

Jamun

पपीता मिनरल और एंटीओक्सिडेंट से भरपूर फल डायबिटीज के मरीजों के लिए अमृत हैं

Papaya

एंटी बैक्टीरियल और Anti Inflammatory वाले अनानास डायबिटीज के मरीजों के लिए सेहतमंद होते हैं

Pineapple

अनार में तीन गुना ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो डाइटबिटीज जैसी बीमारी और फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज को रोकने का काम करते हैं

Pomegranate

कीवी में फ़ाइबर अधिक मात्रा में पाई जाती है जो डायबिटीज़ के रोगियों में ब्लड सुगर की मात्रा को कम करने में मदद करता है

Kiwi

ब्लैकबेरी में पोटैशियम होता है, अगर आप शहद के साथ नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं, तो इससे डायबिटीज को नियंत्रित किया जा सकता है

Blackberry

यह फल कम मीठा होता हैं. इससे बैड कोलेस्ट्रोल भी कम होता हैं. इसीलिए इसे सेहतमंद फल कहते हैं

Avocado