Anti aging को कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

Anti aging को कम करने के लिए अपनाएं ये टिप्स

यहां कुछ फल हैं जिनमें एंटी एजिंग गुण हैं जो ओवरऑल हेल्थ को बढ़ावा दे सकते हैं

ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी और ब्लैकबेरी एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होती हैं जो Free Radicals से लड़ने और सेलुलर Damage से बचाने में मदद करते हैं

Berries

एवोकाडो एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन E से भरपूर होता है, ये सभी त्वचा को पोषण देने और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं

Avocado

अंगूर, विशेष रूप से लाल और बैंगनी किस्मों में Resveratrol होता है. यह आपकी त्वचा को भी चमकदार बना सकता है

Grapes 

संतरे और अंगूर जैसे खट्टे फल विटामिन C के बेस्ट Source हैं. यह झुर्रियों और Fine Lines को कम करने में मदद करता है

Oranges 

तरबूज एक हाइड्रेटिंग फल है और लाइकोपीन से भरपूर है, जो आपकी त्वचा को सूरज की Damage से बचाता है

Watermelon

आपको हाइड्रेटेड बनाए रखने में मदद करने के अलावा, कीवी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो  कोलेजन Production में सहायता कर सकते हैं

Kiwi

अनार, त्वचा को UV किरणों से बचाता है और हेल्दी त्वचा को बढ़ावा देता है

Pomegranate

पपीता पाचन में सुधार के लिए लोकप्रिय है, लेकिन यह त्वचा को नमी भी दे सकता है जो झुर्रियों जैसे उम्र बढ़ने के लक्षणों से लड़ने में मदद करता है

Papaya

खुबानी में पाए जाने वाले विटामिन A,E और C, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को कोमल बनाए रखने में मदद करते हैं

Apricot

अनानास में विटामिन A, C, K और Minerals होते हैं. अनानास साफ़ और हेल्दी त्वचा बनाए रखने में मदद करते हैं

Pineapple