by Roopali Sharma | SEP 06, 2024
इन दिनों तेजी से बदलती लाइफस्टाइल और अनहेल्दी डाइट के कारण हार्ट संबंधी बीमारियां तेजी से बढ़ रही हैं
आप अपनी डाइट में कुछ चीज़ों को शामिल कर हार्ट संबंधी बीमारियों को कम कर सकते हैं. दिल की सेहत के लिए फाइबर, एंटी ऑक्सीडेंट्स युक्त फूड्स का सेवन करना चाहिए
आज इस स्टोरी में आपको बताएंगे ऐसे ग्रीन फूड्स के बारे में, जो आपके दिल को हेल्दी बनाते हैं
एवोकैडो विटामिन्स, फोलेट, पोटेशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को बाहर निकलने में मदद करते हैं
बैड कोलेस्ट्रॉल को ठीक करने में कीवी भी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें विटामिन सी, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे गुण पाए जाते हैं
हरे अंगूर न केवल स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि हार्ट हेल्थ के हिसाब से भी यह फायदेमंद माना गया है
नाशपाती में फाइबर एंटी ऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, जो शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को आउट करता है
हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए डाइट में हरे सेब का सेवन कर सकते हैं. इसमें फाइबर होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करता है
अपने शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने के लिए आप इन सुपरफूड्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं