कहीं आपको तो नहीं हो रही आयरन की कमी
कहीं आपको तो नहीं हो रही आयरन की कमी
आपके आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए 8 घरेलु ड्रिंक्स दिए गए हैं
आपके आयरन के स्तर को बढ़ाने के लिए 8 घरेलु ड्रिंक्स दिए गए हैं
प्रून जूस सर्वोत्तम आयरन Rich ड्रिंक में से एक है. इसमें प्रति कप 3 मिलीग्राम आयरन होता है
प्रून जूस सर्वोत्तम आयरन Rich ड्रिंक में से एक है. इसमें प्रति कप 3 मिलीग्राम आयरन होता है
Prune Juice
चुकंदर का रस आयरन का अच्छा Source है. इसमें प्रति कप 2 मिलीग्राम आयरन होता है
चुकंदर का रस आयरन का अच्छा Source है. इसमें प्रति कप 2 मिलीग्राम आयरन होता है
Beetroot Juice
हरी स्मूदी आपके आहार में विभिन्न प्रकार के आयरन को शामिल करने का एक शानदार तरीका है
हरी स्मूदी आपके आहार में विभिन्न प्रकार के आयरन को शामिल करने का एक शानदार तरीका है
Green Smoothies
मटर प्रोटीन पाउडर पौधे आधारित आयरन का एक अच्छा Source है. यह प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों का भी अच्छा Source है
मटर प्रोटीन पाउडर पौधे आधारित आयरन का एक अच्छा Source है. यह प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों का भी अच्छा Source है
Pea Protein Shakes
कोको पाउडर आयरन के साथ-साथ मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे अन्य पोषक तत्वों का भी अच्छा Source है
कोको पाउडर आयरन के साथ-साथ मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे अन्य पोषक तत्वों का भी अच्छा Source है
Cocoa Powder
संतरे का रस विटामिन C का एक अच्छा Source है, जो शरीर के आयरन को अधिक कुशलता से Absorb करने में मदद करता है
संतरे का रस विटामिन C का एक अच्छा Source है, जो शरीर के आयरन को अधिक कुशलता से Absorb करने में मदद करता है
Orange Juice
आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए अपने दोपहर के भोजन या रात के खाने में एक कप टमाटर का रस शामिल करें
आयरन की मात्रा बढ़ाने के लिए अपने दोपहर के भोजन या रात के खाने में एक कप टमाटर का रस शामिल करें
Tomato Juice
ये ड्रिंक आपके आयरन को बढ़ाने के लिए एक अच्छा तरीका हो सकते हैं
ये ड्रिंक आपके आयरन को बढ़ाने के लिए एक अच्छा तरीका हो सकते हैं
Iron Fortified Drinks