खराब लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी के कारण यह डायबिटीज की समस्या आज के समय में महामारी की तरह फैल रही है. खासकर भारत में डायबिटीज की बीमारी तेजी से अपना पैर पसार रही है
डायबिटीज की बीमारी
डायबिटीज के मरीज अपना शुगर लेवल (Sugar Level) कंट्रोल में रखने के लिए दवाओं के साथ कई तरह के उपाय भी अपनाते हैं
कंट्रोल में रखने के लिए
आज हम आपको ऐसे ही एक उपाय के बारे में बता रहे हैं, जिसकी मदद से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं
समस्या से छुटकारा
आयुर्वेद के अनुसार डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल में रखने के लिए आप हर्बल चाय पी सकते हैं. इससे न केवल आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा, बल्कि आपको मीठे की क्रेविंग भी नहीं होगी
हर्बल चाय
दालचीनी की चाय बनाने के लिए दालचीनी को गर्म पानी में डालकर 10 मिनट तक उबालें. इसके बाद छान कर पी लें. इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर और HbA1c के स्तर में कमी आती है
दालचीनी की चाय
अदरक एक जड़ी बूटी है, जिसमें सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाये जाते हैं. एक रिसर्च के अनुसार अदरक डायबिटीज पेशेंट में ब्लड शुगर लेवल और HbA1c को कम करता है
अदरक की चाय
इस चाय को बनाने के लिए गुड़हल के फूल को पानी में उबाला जाता है. गुड़हल की चाय पीने से शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं और ब्लड शुगर के साथ-साथ इस चाय को पीने से ब्लड प्रेशर की दिक्कत भी दूर होती है
गुड़हल की चाय
एलोवेरा की चाय बनाने के लिए ताजा एलोवेरा के गूदे को पानी में डालकर उबाला जाता है और फिर इसे सुबह खाली पेट पिया जाता है
एलोवेरा की चाय
एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर ग्रीन टी शरीर में इन्फ्लेमेशन और सेल डैमेज को कम करती है, साथ ही इन्सुलिन लेवल को भी मैनेज करती है
ग्रीन टी
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं