by Roopali Sharma | SEP 13, 2024
खराब दिनचर्या, गलत खानपान और अत्यधिक आराम की वजह से कई बीमारियां जन्म लेती हैं. इनमें एक समस्या एसिड रिफ्लक्स की होती है
यह पाचन तंत्र से जुड़ी समस्या है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जब पेट में एसिड का उत्सर्जन अधिक होने लगता है, तो एसिड रिफ्लक्स की परेशानी होती है
अगर आपको भी एसिड रिफ्लक्स की वजह से सीने में जलन होती है और आप इससे निजात पाना चाहते हैं, तो कुछ योगासन को रोजाना करें
वज्रासन सीने की जलन को ठीक करने में मदद करता है. साथ ही, इसे करने से मांसपेशियों को भी मजबूती मिलती है
सीने की जलन को ठीक करने के लिए हलासन का अभ्यास कर सकते हैं. साथ ही, इसका नियमित अभ्यास पेट से जुड़ी परेशानियों को भी दूर करता है
उष्ट्रासन करने से सीने की जलन ठीक होती है. साथ ही, यह घुटनों के दर्द को ठीक करने में मदद करता है
रोजाना पवनमुक्तासन करने से सीने की जलन ठीक होती है. साथ ही, यब ब्लोटिंग और पेट दर्द जैसी समस्याओं को दूर करता है
इस आसन को करते वक्त पेट पर दबाब पड़ता है जिससे उस जगह ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे एसिडिटी की प्रॉब्लम तो दूर होती है
ये योगा भी गैस और एसिडिटी की समस्या दूर करने में बेहद कारगर है. इस आसन से एसिडिटी की वजह से होने वाली जलन से छुटकारा मिलता है
ये सभी योगासन करने के दौरान किसी तरह की परेशानी महसूस होती है, तो तुरंत डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं