डायबिटीज मरीजों के लिए किसी मैजिक से कम नहीं ये जूस!
By Roopali Sharma
Moneycontrol News May 24, 2024
डायबिटीज के दौरान खानपान और लाइफस्टाइल में होने वाली छोटी-सी लापरवाही भी ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है
एक ओर जहां कई चीजों को खाने की मनाही तो होती है, तो वहीं दूसरी तरफ कुछ चीजों के सेवन से ब्लड शुगर को कंट्रोल भी किया जा सकता है
आज इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे ही कुछ जूस के बारे में बताएंगे, जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल में ला सकते हैं
एंटीऑक्सीडेंट्स से रिच इस जूस को पीने से न सिर्फ टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम होता है, बल्कि मोटापे से भी राहत मिलती है
Spinach Juice
विटामिन्स से भरपूर गाजर का जूस डायबिटीज के कारण होने वाली आंखों की समस्याओं को रोकने में मददगार पाया गया है
Carrot
Juice
करेले का जूस में इंसुलिन जैसा तत्व Polypeptide-P पाया जाता है, जो डायबिटीज को मैनेज करने में बड़ी भूमिका निभाता है
Bitter Gourd Juice
विटामिन और कई जरूरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर एलोवेरा का जूस भी ब्लड शुगर लेवल को तेजी से कंट्रोल करने में मददगार होता है
Aloe Vera Juice
आंवला का जूस पीना भी अच्छा विकल्प है. इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो डायबिटीज में फायदेमंद हैं
Amla
Juice
इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, ऐसे में इसका सेवन करने से भी आप डायबिटीज से राहत पा सकते हैं
Lauki Juice
डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए पिए जाने वाले ये असरदार जूस जो आपकी सेहत को भी कई फायदे पहुंचा सकते हैं
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं