हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है मैग्नीशियम फूड्स

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नट्स आवश्यक पोषक तत्वों का एक पावर हाउस हैं. बादाम, काजू और ब्राजील नट्स जैसे नट्स मैग्नीशियम के अच्छे Source हैं

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यह पौष्टिक फल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. एक मध्यम आकार के एवोकैडो में 58 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है

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डार्क चॉकलेट मैग्नीशियम का एक अच्छा Source है. डार्क चॉकलेट खाने से मैग्नीशियम और कई अन्य आवश्यक पोषक तत्व मिल सकते हैं

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फलियां सुपरफूड में से एक हैं. ये प्रोटीन, मैग्नीशियम का एक Source हैं

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टोफू में कैल्शियम और मैग्नीशियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता हैं

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केला मैग्नीशियम प्रदान करता है. जो Blood Pressure के खतरे को कम करने में मदद करता है

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साबुत अनाज अच्छे मैग्नीशियम Source हैं. जो डायबिटीज के खतरे को कंट्रोल करने में मदद करते है

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पालक एक हेल्दी पत्तेदार साग है जो मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है

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कद्दू के बीज, सन बीज और चिया बीज मैग्नीशियम के अच्छे Source हैं

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हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है मैग्नीशियम फूड्स

हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है मैग्नीशियम फूड्स

नट्स आवश्यक पोषक तत्वों का एक पावर हाउस हैं. बादाम, काजू और ब्राजील नट्स जैसे नट्स मैग्नीशियम के अच्छे Source हैं

नट्स आवश्यक पोषक तत्वों का एक पावर हाउस हैं. बादाम, काजू और ब्राजील नट्स जैसे नट्स मैग्नीशियम के अच्छे Source हैं

Nuts

यह पौष्टिक फल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. एक मध्यम आकार के एवोकैडो में 58 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है

यह पौष्टिक फल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. एक मध्यम आकार के एवोकैडो में 58 मिलीग्राम मैग्नीशियम होता है

Avocado

Dark Chocolate

फलियां सुपरफूड में से एक हैं. ये प्रोटीन, मैग्नीशियम का एक Source हैं

फलियां सुपरफूड में से एक हैं. ये प्रोटीन, मैग्नीशियम का एक Source हैं

Green Beans

टोफू में कैल्शियम और मैग्नीशियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता हैं

टोफू में कैल्शियम और मैग्नीशियम बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता हैं

Tofu

केला मैग्नीशियम प्रदान करता है. जो Blood Pressure के खतरे को कम करने में मदद करता है

केला मैग्नीशियम प्रदान करता है. जो Blood Pressure के खतरे को कम करने में मदद करता है

Banana

साबुत अनाज अच्छे मैग्नीशियम Source हैं. जो डायबिटीज के खतरे को कंट्रोल करने में मदद करते है

साबुत अनाज अच्छे मैग्नीशियम Source हैं. जो डायबिटीज के खतरे को कंट्रोल करने में मदद करते है

Whole Grains

पालक एक हेल्दी पत्तेदार साग है जो मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है

पालक एक हेल्दी पत्तेदार साग है जो मैग्नीशियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है

Spinach

कद्दू के बीज, सन बीज और चिया बीज मैग्नीशियम के अच्छे Source हैं

कद्दू के बीज, सन बीज और चिया बीज मैग्नीशियम के अच्छे Source हैं

Pumpkin Seeds