गर्मियों में डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है. खासकर नाश्ता गर्मियों में हैवी करना चाहिए
कई लोगों को नाश्ते में भरवा पराठे खाने पसंद होते हैं. लेकिन वजन बढ़ने के डर से अक्सर लोग इसे अवॉइड करते हैं
अगर आप सही ऑयल और इंग्रेडिएंट्स के साथ भरवा पराठे बनाते हैं, तो यह सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं
लेकिन क्या आप जानते हैं गर्मियों में कौन-से पराठे खाने ज्यादा फायदेमंद होते हैं?
आइए जानते हैं गर्मियों में कौन-से पराठे खाने चाहिए जिससे सेहतमंद रहा जा सकता है
अपने गर्मियों की डाइट में आप पनीर का पराठा भी शामिल कर सकते हैं. इसमें हेल्दी फैट्स होता है. इसके सेवन से आप दिनभर एक्टिव महसूस करेंगे
Paneer Paratha
नाश्ते में प्रोटीन इनटेक बढ़ाने के लिए आप सत्तू पराठे का सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से देर तक भूख नहीं लगेगी. साथ ही, सत्तू के सेवन से बॉडी में भी ठंडक बनी रहेगी
Sattu Paratha
पुदीने का पराठा शरीर को ठंडक देने में मदद करेगा. यह पराठा तैयार करने के लिए आटे गूथते समय इसमें पुदीने की पत्तियां, प्याज, हरी मिर्च, हरा धनिया और मसाले डालकर मसाला तैयार करें
Pudina Paratha
गर्मियों के मौसम में लौकी का सेवन करना भी बेहद फायदेमंद माना जाता है. पराठे बनाने के लिए आप लौकी को कद्दुकस करके इस्तेमाल कर सकते हैं
Lauki Paratha
गर्मियों में पालक के पराठे का सेवन करना भी फायदेमंद होता है. इसे आप नाश्ते या लंच में एंजॉय कर सकते हैं
Spinach Paratha
अगर आप किसी प्रकार की दवा का सेवन कर रहे हैं, तो डाइट में बदलाव करने से पहले डॉक्टर से संपर्क करें