ஆயுர்வேத மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி முருங்கையில் பல ஆரோக்கியமான கலவைகள் உள்ளன
இந்த தாவரத்தின் அனைத்து பகுதிகளும் நன்மை பயக்கும் ஆனால் அதன் இலைகள் மிகவும் சக்திவாய்ந்தவை
புதிய முருங்கை இலைகளை உங்கள் சூப்கள் மற்றும் குழம்புகளில் சேர்த்து சமைக்கலாம் மற்றும் காய்ந்த முருங்கை இலைகளின் தூள்களையும் பயன்படுத்தலாம்
முருங்கைப் பொடியை சாப்பிடலாம் அல்லது உங்கள் ரொட்டி, பான்கேக், ஸ்மூதிஸ், எனர்ஜி பானங்கள், பருப்புகள் போன்றவற்றில் சுகாதார நோக்கத்திற்காக கசேர்க்கலாம்
முருங்கை இலையை வேகவைத்து அதன் சூப்பைக் குடிப்பதால் மூட்டுவலியால் ஏற்படும் வலிகள் நீங்கும்
முருங்கை இயற்கையில் வெப்பமானது எனவே அமிலத்தன்மை, இரத்தப்போக்கு, அதிக மாதவிடாய் மற்றும் முகப்பரு போன்ற வெப்பப் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் அதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது எச்சரிக்கையுடன் சாப்பிடவும்
உங்கள் வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரை அணுகவும்