गट का स्वास्थ्य हमारे गट माइक्रोबायोटा पर निर्भर करता है. इसलिए, आंत के स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत ज़रूरी है
गट का हेल्दी रहना
अक्सर लोग गट सुनकर उसे सिर्फ पाचन से जोड़कर देखते हैं, लेकिन गट हेल्थ सिर्फ पाचन ही नहीं बल्कि, शरीर के कई अन्य फंक्शन्स को भी प्रभावित करता है
खराब गट
गट हेल्थ का सबसे अधिक प्रभाव पाचन पर पड़ता है, लेकिन इसके अलावा, यह इम्यून सिस्टम, नर्वस सिस्टम और एंडोक्राइन सिस्टम को भी प्रभावित करता है
खराब गट के नुकसान
गट हेल्थ बिगड़ने पर कई लक्षण नजर आते हैं, यदि समय रहते इन पर ध्यान दिया जाए तो परेशानियों को बढ़ने से रोका जा सकता है
कई लक्षण आते हैं नजर
बार-बार बेचैनी, गैस, इन्फ्लेमेशन, कब्ज, दस्त और सीने में जलन होना, इस बात के संकेत हो सकते हैं कि आपकी गट हेल्थ ठीक नहीं है
पेट खराब रहना
अगर आपका वजन अचानक से कम हुआ है या बढ़ा है, तो यह भी खराब गट हेल्थ का लक्षण हो सकता है. दरअसल, गट हेल्थ खराब होने पर भोजन पच नहीं पाता है
वजन बढ़ना या कम होना
मीठा खाने की तलब बार-बार उठना भी खराब गट हेल्थ का लक्षण सकता है. ऐसे में शरीर में पोषक तत्वों की कमी होने लगती है, जो मीठे की तलब बढ़ने का कारण बन सकती है
मीठे की क्रेविंग होना
अगर आपको ठीक से नींद नहीं आती है या सोने के बाद भी आप थकावट महसूस करते हैं, तो यह भी खराब गट हेल्थ का लक्षण हो सकता है
नींद आने में परेशानी
अगर आपको कोई भी छोटी-मोटी समस्या जल्द हो जाती है, तो यह कमजोर इम्यूनिटी का कारण हो सकता है. वहीं कमजोर इम्यूनिटी भी खराब पाचन और खराब गट का लक्षण हो सकती है
कमजोर इम्यूनिटी
अगर आप पेट या त्वचा से जुड़े इन्फेक्शन भी बार-बार होते रहते हैं, तो यह भी खराब गट हेल्थ का लक्षण हो सकता है
बार-बार इन्फेक्शन होना
अगर आपको अक्सर अनियमित पीरियड्स की समस्या रहती है, तो आपको गट हेल्थ पर ज्यादा ध्यान देने की जरूरत हो सकती है