ये मसाले खाएं, 7 दिन में कोलेस्ट्रॉल हो जायेगा जड़ से साफ

खानपान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल की वजह से काफी लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं

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कोलेस्ट्रॉल हमारे लिवर में बनता है, लेकिन अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो काफी नुकसान हो सकता है

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बढ़ा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए खतरनाक है. यह खून में जम जाता है. इसके कारण हार्ट अटैक आने का रिस्क होता है

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ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने के लिए संतुलित डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है

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लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे किचन में मौजूद कुछ मसाले भी हाई कोलेस्ट्रॉल की परेशानी को कम कर सकते हैं?

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आज हम आपको ऐसे मसालों के बारे में बता रहे हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं

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अदरक का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद मिलती है. अगर आप कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं, तो अदरक को अपने डाइट और चाय में शामिल करें

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हल्दी में मौजूद curcumin compound शरीर में बेड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है. आप चाहें तो हल्दी वाली चाय का सेवन कर सकते हैं

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इसमें Cinnamaldehyde & Cinnamic Acid होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते है. दालचीनी का इस्तेमाल चाय या अन्य व्यंजनों में किया जा सकता है

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हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए काली मिर्च भी एक बेहरीन मसाला है. इसमें पिपेरिन होता है, जिसमें कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले प्रभाव पाए जाते हैं

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हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित लोगों को इन मसालों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए

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यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं

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ये मसाले खाएं, 7 दिन में कोलेस्ट्रॉल हो जायेगा जड़ से साफ

Moneycontrol News May 15, 2024

By Roopali Sharma

खानपान में गड़बड़ी और खराब लाइफस्टाइल की वजह से काफी लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान हैं

कोलेस्ट्रॉल हमारे लिवर में बनता है, लेकिन अगर शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो काफी नुकसान हो सकता है

बढ़ा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए खतरनाक है. यह खून में जम जाता है. इसके कारण हार्ट अटैक आने का रिस्क होता है

ऐसे में हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने के लिए संतुलित डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है

लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे किचन में मौजूद कुछ मसाले भी हाई कोलेस्ट्रॉल की परेशानी को कम कर सकते हैं?

आज हम आपको ऐसे मसालों के बारे में बता रहे हैं, जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद करते हैं

Ginger

Turmeric

Cinnamon

Black Pepper

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित लोगों को इन मसालों को डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए

यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं