इन 7 चीजों को खाने से चाचा चौधरी से भी तेज चलेगा दिमाग
Moneycontrol News April 19, 2024
By Roopali Sharma
क्या आपको लगता है कि कुछ लोगों का दिमाग आपसे तेज चलता है तो हम बता रहे हैं कि आपको क्या खाना चाहिए
सही समय पर सही फैसला लेने के
लिए
दिमाग का दुरुस्त होना बहुत जरूरी है तो जानिए कि आपके खाने में क्या होना चाहिए
तो आज जान लीजिए 7 ऐसे Super Foods के बारे में जिसे रोज खाने से आपका दिमाग चाचा चौधरी से भी तेज चल सकता है
कॉफी में भरपूर Antioxidant तत्व होते हैं, जो न केवल आपके तनाव को कम करने में मददगार हैं बल्कि Mental Capacity को बढ़ाने में भी मदद करते हैं
Coffee
इसमें पाया जाने वाला Monosaturated फैट दिमाग को बेहतर बनाता है जिससे दिमाग ज्यादा तेजी से काम कर सकता है
Avocado
साबुत अनाज विटामिन E से भरपूर होते हैं. ये ब्रेन के लिए एक अहम एंटीऑक्सिडेंट है जो Nervous System में होने वाले नुकसान को रोकने में कारगर हैं
Whole Grains
ये Omega-3 Fatty Acid से भरपूर होती हैं जो ब्रेन की सेहत के अलावा आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए भी जरूरी है
Salmon Fish
अगर आप ऐसे फूड्स की तलाश कर रहे हैं जिससे आपका दिमाग भी तेज हो और खाने में भी मजेदार हो तो डार्क चॉकलेट आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है
Dark Chocolate
ये दिमाग के लिए सुपर फूड है. दरअसल हल्दी में करक्यूमिन नामक केमिकल कंपाउंड पाया जाता है जो कई तरह से दिमाग को फायदे पहुंचाता है
Turmeric
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल आपके दिमाग के लिए बेहद फायदेमंद है
Berries
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं