by Roopali Sharma | SEP 10, 2024
हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए जितना एक्सरसाइज और हेल्दी रूटीन जरूरी है उतना ही जरूरी है अच्छा खाना भी
WHO ने रोजाना खाए जाने वाले कुछ फूड और ड्रिंक्स आइटम्स को लेकर चिंता जताई है
WHO की सलाह है कि अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो सेवन करने से बचें
आज हम आपको खाने की कुछ ऐसी ही चीजें बताने जा रहे हैं जिन्हें आप अपनी डाइट से आउट करने का समय आ गया है
चीनी मोटापा और डायबिटीज की सबसे बड़ी वजह है. 30 की उम्र के बाद चीनी का सेवन कम कर दें
नमक एक जरूरी न्यूट्रिएंट्स है लेकिन जरूरत से ज्यादा खाना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है
अगर आप भी आलू के चिप्स खाते हैं तो आज ही इसका सेवन बंद कर दें
फ्राइड फूड हाई कैलोरी से भरपूर होते हैं, जोकि दिल की बीमारी के लिए जिम्मेदार होते हैं
रिफाइंड अनाज से बनी सफेद ब्रेड में हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जिसके सेवन से शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है
कोल्ड ड्रिंक्स और अन्य ड्रिंक्स में चीनी और सोडा की मात्रा अधिक होती है, जो आपके सेहत और स्किन दोनों के लिए हानिकारक है
इन फूड्स का सेवन करने से बचकर आप लंबे समय तक हेल्दी और फिट रह सकते हैं