डायबिटीज में जहर हैं ये सब्जियां

डायबिटीज में जहर हैं ये सब्जियां

डायबिटीज के मरीजों के सामने सबसे बड़ी समस्या खानपान की रहती है

एक छोटी सी गलती होने पर ब्लड शुगर लेवल हाई हो सकता है

डायबिटीज के मरीजों को उन चीजों को अपनी डाइट में शामिल नहीं करना चाहिए जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70-90 के बीच हो

लिहाजा डायबिटीज के मरीजों के लिए कुछ ऐसी सब्जियां है. जिनके सेवन से बचने की जरूरत है

जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल हाई रहता है. उन्हें आलू से फौरन दूरी बना लेनी चाहिए आलू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70-90 के बीच होता है

डायबिटीज के मरीजों को मक्के का सेवन नहीं करना चाहिए इसमें कार्बोहाइड्रेट भारी मात्रा में पाया जाता है

मक्के के सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने लगता है

शकरकंद सेहत के लिए काफी फायदेमंद है, लेकिन डायबिटीज के मरीजों को इससे परहेज करना चाहिए

शकरकंद में मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स और बीटा केरोटीन ब्लड शुगर का लेवल बढ़ा सकते हैं

रतालू का सेवन आमतौर पर कचालू बनाकर फ्रूट चाट के रूप में किया जाता है. रतालू का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है

रतालू का ग्लाइसेमिक इडेक्स 65 के आसपास होता है

मटर को कार्बोहाइड्रेट्स और स्टार्च का रिच सोर्स माना जाता है. जिसकी वजह से इससे दूरी बनाना ही बेहतर है 

मटर खाने से डाइबिटीज के मरीजों का डाइजेशन खराब हो सकता है