इस कमी से आपकी याददाश्त तो नहीं हो रही कमजोर

इस कमी से आपकी याददाश्त तो नहीं हो रही कमजोर

अक्सर ही देखा जाता है कि व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होने लगती है

कुछ पढ़ने बैठें या फिर ऑफिस का ही कोई काम करने बैठें तो फोकस की कमी अच्छा खासा काम बिगाड़ देती है

फोकस और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत कुछ विटामिन की कमी के कारण हो सकता है

इन विटामिन की कमी से फोकस कम करने के अलावा सेहत पर और कई तरह से भी प्रभाव डाल सकती है

जानिए कौन से हैं ये विटामिन जिनकी कमी ध्यान केंद्रित करने में होने वाली दिक्कत की वजह बनती है

विटामिन B कॉम्प्लेक्स की कमी से ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत हो सकती है

इन विटामिन में विटामिन B1 Thiamine, B2 Riboflavin, B3 Niacin, B5 Pantothenic Acid

B6 Pyridoxine, विटामिन B7 बायोटिन और विटामिन B12 Cobalamin शामिल है

सेहत पर विटामिन C के कई फायदे देखे जाते हैं. यह विटामिन इम्यूनिटी को बेहतर करता है और शरीर को एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं

शरीर के लिए फायदेमंद विटामिन D भी शामिल है. विटामिन D की कमी Serotonin के प्रोडक्शन को प्रभावित कर सकती है और इससे मूड पर असर पड़ता है