किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है. किडनी खून साफ करने में मदद करती हैं. इसके अलावा टॉक्सिक पदार्थ को शरीर से बाहर निकालती हैं
किडनी
आजकल किडनी स्टोन की समस्या काफी बढ़ गई है. किडनी स्टोन होने के कई कारण होते हैं, लेकिन एक विशेष कारण विटामिन की कमी भी हो सकता हैं
किडनी स्टोन की समस्या
किडनी स्टोन एक आम शारीरिक समस्या है लेकिन अगर इस पर समय रहते नहीं ध्यान दिया गया तो यह एक गंभीर समस्या बन सकती है
गंभीर समस्या
हेल्थ एक्सपर्ट बताते हैं कि जब शरीर में विटामिन B6 की कमी हो जाती हैं तो ऑक्सालेट जो एक तरह का मिनरल हैं, उसका लेवल बढ़ जाता हैं. इसे किडनी फिल्टर नहीं कर पाती हैं. इससे किडनी में स्टोन की समस्या हो सकती है
एक्सपर्ट की राय
किडनी स्टोन से बचाव करने के लिए शरीर में विटामिन B6 की कमी को पूरा करना जरूरी हैं. इसकी कमी को पूरा करने के लिए इन फूड्स का सेवन करें
किडनी स्टोन से बचाव
शरीर में विटामिन B6 की कमी को पूरा करने के लिए केले का सेवन कर सकते हैं. इसमें अच्छी मात्रा में B6 मौजूद होता हैं
केले का सेवन
व्यक्ति को अपनी डाइट में खट्टे फलों को भी जोड़ना चाहिए. संतरा मौसमी अंगूर आदि आप अपनी डाइट में जोड़ सकते हैं. इससे समस्या से आराम मिल सकता है
खट्टे फल
शरीर में विटामिन B6 की कमी को दूर करने के लिए आलू का सेवन भी सकते हैं. इसमें अच्छी मात्रा में विटामिन B6, पोटेशियम, और कार्बोहाईड्रेट होता हैं. ये सब सेहत के लिए जरूरी हैं
आलू
मछली के सेवन से भी शरीर में विटामिन B6 का स्तर बढ़ सकता हैं. सल्मन और ट्यूना मछली को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें