दवा के बिना भी ब्लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल! बस आजमा लें ये ट्रिक
Moneycontrol News April 10, 2024
वर्तमान समय में बहुत से लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से परेशान रहते हैं
हाई ब्लड प्रेशर से दिल की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कई तरीके हैं, जिनमें दवाएं, डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव शामिल हैं
ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए आप नियमित रूप से योगासन भी कर सकते हैं
आज हम आपको कुछ योगासन बताएंगे, जिन्हें रोज करने से हाई ब्लड प्रेशर कम हो सकता है
ब्लड प्रेशर में मेडिटेशन करने से शरीर को काफी लाभ मिलता है. साथ ही आप शांति और तनावमुक्त अनुभव करते हैं
Meditation
रोजाना हरी घास पर चलने से जब दिमाग आराम महसूस करता है, तो ब्लड प्रेशर की समस्या से बचते हैं
Walking On Grass
इस योग से मस्तिष्क को शांति मिलती है. इस योग के जरिए हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में किया जा सकता है
Seated Forward Bend
ब्लड प्रेशर की समस्या, तनाव में सर्वांगासन राहत दिलाने का काम करता है. इस आसन को करने से ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है
Shoulder Stand
रोजाना शवासन करने से हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है
Corpse Pose
इस योग को करने से शरीर में ऑक्सीजन का संचार तेज गति से होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है
Fire Breath
भ्रामरी प्राणायाम करने से दिमाग में तनाव का स्तर कम होता है. हाई ब्लड प्रेशर में भ्रामरी प्राणायाम बेहद फायदेमंद माना जाता है
Humming Breath
यहां बताए गए सुझाव सभी लोगों के लिए अलग हो सकते हैं इसलिए किसी हेल्थकेयर से सलाह लेने के बाद ही आजमाएं