5 ऐसी ट्रिक जो झटपट आपका मूड और मूड स्विंग्स को बैलेंस कर देंगी!
Moneycontrol News March 29, 2024
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और मूड स्विंग्स एक आम समस्या बन गए हैं
वैसे तो
मूड स्विंग
होना आम बात है जो पुरुष और महिला दोनों को होता है
इससे निपटने के लिए कई तरीके हैं, जिनमें योगासन सबसे कारगर तरीकों में से एक है
योगासन न केवल आपके शरीर को स्वस्थ रखते हैं, बल्कि आपके मन को भी शांत करते हैं
आइए ऐसे योगासन के बारे में जानते हैं जो तनाव और मूड स्विंग्स दोनों के कारगर हो सकता है
यह आसन तनाव और चिंता को कम करने में बहुत प्रभावी है. यह आपके शरीर को आराम देता है और आपके मन को शांत करता है
Child Pose
यह आसन आपके शरीर और मन को पूरी तरह से आराम देता है. यह तनाव और चिंता को कम करने में बहुत प्रभावी है
Corpse Pose
यह आसन आपके शरीर को मजबूत बनाता है और आपके मूड को बेहतर बनाता है. यह आपके रीढ़ की हड्डी को भी लचीला बनाता है
Cobra Pose
यह प्राणायाम तनाव और मूड स्विंग्स को कम करने में बहुत प्रभावी है. यह आपके मन को शांत करता है
Breathing
मेडिटेशन तनाव और मूड स्विंग्स को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है. ये योग शारीरिक और मानसिक रूप से आपको मजबूत बनाता है
Meditation
अगर आप भी शारीरिक और मानसिक थकान महसूस करते हैं तो ऐसे में योग शरीर और मन के बीच हेल्दी बैलेंस बनाने का बेस्ट तरीका है