मोटे अनाज बढ़े हुए शुगर को कर देंगे बाहर
भारत में 8 करोड़ से ज्यादा लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं
भारत को डायबिटीज का कैपिटल कहा जाने लगा है
शुगर बढ़ने पर मोटे आनाज का सेवन करें। इससे काफी मदद मिलेगी
इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है। यह डायबिटीज के मरीजों के लिए रामबाण है
बाजरा
ज्वार में फाइबर और विटामिन K1 पाया जाता है। यह डायबिटीज को कंट्रोल करता है
ज्वार
रागी न सिर्फ ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है बल्कि यह कोलेस्ट्रॉल को भी घटाता है
रागी