by Roopali Sharma | SEP 02, 2024
पीरियड्स शुरू होने के 1-2 दिन पहले या पीरियड्स के दौरान महिलाओं के पेट, कमर और पैरों में दर्द की समस्या हो जाती है
पीरियड्स के दौरान और उससे पहले हर महिला को अलग-अलग लक्षण महसूस हो सकते हैं
पीरियड्स के कारण कमर, पेट और पैरों में दर्द होने के कई कारण है. ऐसे में इन्हें जानना जरूरी है. आइए जानते हैं
पीरियड्स के दौरान गलत पोजीशन में बैठने के कारण दर्द की समस्या हो सकती है. ऐसे में मसल्स पर दबाब पड़ता है
पेल्विक एरिया यानी पेट के नीचे की जगह, ऐसे में पीरियड्स के दौरान पेल्विक एरिया की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है. इसके कारण दर्द हो सकता है
पीरियड्स के दौरान महिलाओं के मूड पर काफी असर होता है. ऐसे में उन्हें स्ट्रेस हो सकता है. इस समस्या को प्रीमेंस कहते है
पीरियड्स के दौरान एस्ट्रोजन और प्रोजेस्ट्रोन हॉर्मोन में कई उतार-चढ़ाव होते है. इसी हॉर्मोनल बदलाव के कारण दर्द की समस्या हो सकती है
पीरियड्स के पैन से बचने के लिए पेट, पैर और कमर की सिकाई करें. धूम्रपान और शराब न पिए
पीरियड्स के लक्षणों को कम करने के लिए आप हाइड्रेट रहें, स्वच्छता पर ध्यान दें और आसानी से पचने वाले भोजन को डाइट में शामिल करें