ਕੀ ਰੋਜ਼ ਆਲੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ, ਜਾਣੋ ਸੱ
ਚ
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਦੀ ਹੈ।
ਆਲੂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਹੁੰਦੇ
ਹਨ।
ਇੱਕ ਆਲੂ ਕਿੰਨਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰੇਗਾ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿ
ਵੇਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਜੇਕਰ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਤਲ਼ ਕੇ ਪਕਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ
ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਲੂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕ
ੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 20-25 ਗ੍ਰਾਮ ਆਲੂ ਬਿਨਾਂ ਭੁੰਨੇ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹ
ੋਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਲੂਆਂ ਨੂੰ ਡੀਪ ਫ੍ਰਾਈ ਕਰਕੇ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵ
ੀ ਵਧ ਜਾਵੇਗੀ।
ਆਲੂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇ
ਗਾ।