सर्दियों में शरीर को रखना है गर्म तो डाइट में शामिल कर ये चीजें
सर्दियों के सीजन में फ्लू आदि की परेशानी लोगों में आम होती है.
कई लोगों को सीजनल इफेक्टिवडिस ऑर्डर के चलते बेहद मुश्किल होती है.
विटामिन डी का लेवल भी कम हो जाता है.
जिससे शरीर कमजोर और थका हुआ महसूस करता है.
इस वजह से बिस्तर से निकलने का मन नही करता है.
ऐसे में आपको अपनी डाइट में सैल्मन फिश, बादाम करना चाहिए .
सर्दियों में लोग चाय-कॉफी व कैफीन युक्त चीजों का ज्यादा सेवन करते हैं.
जो आपकी सेहत पर को नुकसान करता है.
इसलिए आप ड्राईफ्रूट्स का सेवन करें.यह लीवर के लिए अच्छा माना जाता है.