પીરિયડ્સ દરેક માટે અલગ અલગ હોય છે. મોટાભાગની મહિલાઓ પીરિયડ્સ દરમિયાન પીડાથી પરેશાન રહે છે.
આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે મહિલાઓ ઘણીવાર દવાનો સહારો લે છે, પરંતુ દરેક વખતે દવા લેવી નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.
આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ આ સમસ્યાથી પરેશાન છો, તો આમાંથી કેટલાક યોગ આસનોને તમારા રૂટિનમાં ચોક્કસપણે સામેલ કરો. જે તમારા માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.
યોગ માત્ર શરીરને ફિટ જ નથી રાખતું પણ પીરિયડ્સના દુખાવામાં પણ મદદ કરે છે.
Cat-Cow Pose આ આસન કરોડરજ્જુ અને પેટને ખેંચે છે, જેનાથી રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે.
Child Pose આ આસન પીઠ અને પેલ્વિક એરિયાને રાહત આપે છે, જેનાથી દુખાવો ઓછો થાય છે.
Spine Twist આ આસન હિપ્સ અને પીઠના નીચેના ભાગને ખેંચે છે, જે સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઘટાડે છે અને રાહત આપે છે.
Legs-Up- the-Wall Pose આ આસન રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે અને શરીરને આરામ અને રાહત આપે છે.
Seated Forward Bend આ આસન પેટને સ્ટ્રેચ કરે છે અને જડતા દૂર કરે છે, જે દુખાવામાં ઘણી રાહત આપે છે.
Deep Breathing ઊંડા શ્વાસ લેવાથી શરીરને આરામ મળે છે અને દુખાવો ઓછો થાય છે, તે પીરિયડના દુખાવામાં પણ રાહત આપે છે.
પીરિયડ્સને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ પીરિયડ્સ પહેલા અને પછી યોગ કરવાથી દૂર થઈ શકે છે. પીરિયડ્સના પહેલા એક કે બે દિવસ યોગ કરવાનું ટાળવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.