பிரபல நடிகைகள் தங்களது உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைப்பதற்கு பலவித டயட் மற்றம் உடற்பயிற்சிகளை செய்து வருகின்றனர். அதில் முக்கியமானவர் நடிகை சமந்தா
உடல் எடையை குறைக்க சமந்தா பின்பற்றிய 2-மாத உடற்பயிற்சி திட்டம் என்னவென்று தெரிந்துகொள்ள திரையை தட்டவும்...
சமந்தா உபகரணங்கள் இல்லாத முழு உடல் பயிற்சி செய்கிறார். இதை வீட்டிலேயே எளிதாக முயற்சி செய்யலாம்
1
தென்னிந்திய அழகியான சமந்தா உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை பராமரிக்க உதவும் வான்வழி யோகா பயிற்சிகளை மேற்கொள்கிறார்
2
சமந்தா தனது உடல் எடையை பராமரிக்க உதவும் கயிறு பயிற்சிகளையும் செய்து வருகிறார்
3
வண்ணமயமான தோற்றத்தைப் பெற சமந்தா தினசரி உடற்பயிற்சியில் சைக்கிள் ஓட்டுவதிலும் ஈடுபடுத்துகிறாள்
4
சமந்தா தனது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், கலோரிகளை எரிக்கவும் எடை தூக்கும் பயிற்சியை மேற்கொள்கிறார்
5
எந்தவொரு உடற்பயிற்சியையும் செய்வதற்கு முன் உங்கள் பயிற்சியாளரை அணுக எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது
தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க 7 சிறந்த வயிற்றுப் பயிற்சிகள்.!