बिस्तर पर आराम से बैठकर किए जा सकते हैं ये योगासन
बिस्तर पर आराम से बैठकर किए जा सकते हैं ये योगासन
एक स्वस्थ जीवनशैली आपके दिन की शुरुआत पर निर्भर करती है
एक स्वस्थ जीवनशैली आपके दिन की शुरुआत पर निर्भर करती है
बिस्तर पर आराम से बैठकर कुछ आसान सुबह के वर्कआउट में शामिल करना एक अच्छा तरीका है
बिस्तर पर आराम से बैठकर कुछ आसान सुबह के वर्कआउट में शामिल करना एक अच्छा तरीका है
वर्कआउट से आपका शरीर जागृत होता है और दिन भर की कठिनाइयों के लिए तैयार भी होता है
वर्कआउट से आपका शरीर जागृत होता है और दिन भर की कठिनाइयों के लिए तैयार भी होता है
आप बिस्तर से बाहर निकलने से पहले ये व्यायाम कर सकते हैं
आप बिस्तर से बाहर निकलने से पहले ये व्यायाम कर सकते हैं
यह सरल व्यायाम पेट की मांसपेशियों, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करेगा
यह सरल व्यायाम पेट की मांसपेशियों, पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करेगा
Leg Raise
बाइसिकल क्रंच एक अच्छा एक्सरसाइज है जो पेट की चर्बी को कम करती है
बाइसिकल क्रंच एक अच्छा एक्सरसाइज है जो पेट की चर्बी को कम करती है
Bicycle Crunches
यह मुद्रा आपकी रीढ़ की बेहतर स्ट्रेचिंग करने के साथ पेट के अंगों के लिए विशेष मानी जाती है
यह मुद्रा आपकी रीढ़ की बेहतर स्ट्रेचिंग करने के साथ पेट के अंगों के लिए विशेष मानी जाती है
Cat Cow Stretch
कमर और पीठ से जुड़ी कई समस्याओं को ठीक करने के लिए विशेष लाभदायक माना जाता है
कमर और पीठ से जुड़ी कई समस्याओं को ठीक करने के लिए विशेष लाभदायक माना जाता है
Bridge Pose
इस आसन का अभ्यास करने से आपके दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है
इस आसन का अभ्यास करने से आपके दिमाग को शांत करने में मदद मिलती है
Seated Forward Bend
Ankle रेंज ऑफ मोशन को बढ़ाने में मदद करता है. इस आसन को बैठकर, लेटकर या खड़े होकर कर सकते हैं
Ankle रेंज ऑफ मोशन को बढ़ाने में मदद करता है. इस आसन को बैठकर, लेटकर या खड़े होकर कर सकते हैं
Ankle Rotation
ये सभी योगासन को आप सुबह बिस्तर में कर सकते हैं और सभी योगासन आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं
ये सभी योगासन को आप सुबह बिस्तर में कर सकते हैं और सभी योगासन आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं