வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குக்கீகளும் சிறந்த தேர்வாகும். சுவையை அதிகரிக்க சர்க்கரை மற்றும் முழு தானிய மாவுக்குப் பதிலாக வெல்லத்தைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்
1
இந்த பழம் நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஏற்ற ஆரோக்கியமான இனிப்புகளில் ஒன்றாகும். இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது மேலும் இதை நீரிழிவு நோயாளிக்கு பாதுகாப்பாக உட்கொள்ளலாம்
2
டார்க் சாக்லேட்டில் சர்க்கரை இல்லாதது. ஆனால் இது நீரிழிவு நோயாளிக்கு இது பாதுகாப்பானதும் கூட
3
எடை இழப்புக்கு உதவுவது மட்டுமல்லாமல், ஆப்பிள்கள் சரியான அளவில் சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் நிர்வகிக்க முடியும்
4
நட்ஸ், விதைகள் மற்றும் வெல்லம் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தி இந்த உருண்டைகளை வீட்டிலேயே செய்யலாம்
5
இனிப்பு சுவை கொண்ட இது நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்றது. ஏனெனில் அவை இரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்காமல் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்க உதவும்
ராகி மாவு, வெல்லம், தேங்காய் மற்றும் நெய் போன்றவை கலக்கப்படுவதால் சர்க்கரை நோயாளிகளும் சாப்பிடலாம்
6
பெர்ரி சற்று கசப்பாக இருந்தாலும் இரத்த சர்க்கரை அளவை நிர்வகிக்கும் போது அவை அதிசயங்களைச் செய்யும்
7
நார்ச்சத்து நிறைந்த இதன் சுவை சற்று இனிமையாக இருக்கும். இது நீரிழிவு நோயாளிகள் பாதுகாப்பாக அனுபவிக்க முடியும்
டிரெயில் கலவையில் பாதாம், உலர்ந்த பெர்ரி, அக்ரூட் பருப்புகள், விதைகள் ஆகியவை உள்ளன. சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், இது நீரிழிவு நோய்க்கு ஏற்ற சிற்றுண்டி
8
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதங்கள், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்த பாதுகாப்பான மற்றும் அதிக சத்தான தயாரிப்பாக மாற்றுவதற்கு ஆரோக்கியமான பொருட்களைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்
9