کیا آپ بھی یوگا کرتے ہوئے یہ غلطیاں کر رہے ہیں؟
یوگا کی مدد سے آپ خود کو جسمانی اور ذہنی طور پر فٹ ر
کھ سکتے ہیں۔ لیکن یوگا کرتے وقت کچھ غلطیوں سے بچنا چاہیے۔
آج ہم آپ کو یوگا کرتے ہوئے ہونے والی کچھ ایسی غلطیوں
کے بارے میں بتائیں گے جو فائدے کے بجائے نقصان کا باعث بن سکتی ہیں۔
اگر آپ بغیر وارم اپ کے یوگا شروع کرتے ہیں تو ایسا کر
نا بالکل ٹھیک نہیں ہے۔ یوگا کرنے سے پہلے 10 منٹ کے لیے وارم اپ کریں۔
یوگا مشق میں صحیح طریقے سے سانس لینا بہت ضروری ہے۔ ا
یسا نہ کرنا آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
آج کل لوگ جہاں بھی یوگا کرتے ہیں اپنا موبائل فون اپن
ے ساتھ رکھتے ہیں۔ لیکن ایسا کرنا آپ کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
خالی پیٹ یوگا کرنا بھی درست نہیں ہے۔ اس لیے یوگا شرو
ع کرنے سے ایک یا دو گھنٹے پہلے ہلکا ناشتہ کریں۔
یوگا کرتے وقت مناسب لباس پہننا بہت ضروری ہے۔ اگر آپ
کے کپڑے بہت تنگ ہیں تو آپ کو یوگا کرنے میں پریشانی ہو سکتی ہے۔
انسان کو ہمیشہ اپنی صحت کے مطابق یوگا کا انتخاب کرنا
چاہیے۔
اگر آپ یوگا ماہر کی نگرانی میں شروع کریں تو یہ آپ کے
لیے بہتر رہے گا۔
.