ಎಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ಹೆಲ್ದೀ ಎಂದು ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವೇ ನಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ಹಾಗಾಗಿ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹೊತ್ತು ನಾವು ಏನನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ ಎಲ್ಲರೂ ಎದುರಿಸುವ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟು ವರ್ಕ್ಟ್, ಡಯೆಟ್ ಮಾಡಿದರೂ ಪ್ರಯೋಜನ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹರಸಾಹಸ ಪಡುತ್ತಿರುವವರು ನಾವಿಂದು ತಿಳಿಸುವ ಕೆಲ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು
ಓಟ್ಸ್: ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ನೀವು ಓಟ್ಸ್ ಕೂಡ ತಿನ್ನಬಹುದು
ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಫಿಗರ್ ಮೇಂಟೈನ್ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಅವಲಕ್ಕಿ: ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಗಿನ ತಿಂಡಿಗೆ ಅವಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಿ
ಕೆಮ್ಮು, ನೆಗಡಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಟಾನಿಕ್ ರೀತಿಯ ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ!
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ: ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಲು ಇಷ್ಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಹಾಗಾಗಿ ಹಾಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ
ಆದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನೋ ಈ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳೇ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ ಎಚ್ಚರ!