یہ 5 جڑ والی سبزیاں غذائیت کا پاور ہاؤس ہیں

بہت ساری سبزیاں گرم ہوتی ہیں اور سردیوں کے موسم میں زیادہ کھائی جاتی ہیں۔

سردیوں میں بہتر صحت کے لیے یہ پانچ جڑ والی سبزیاں اور جڑی بوٹیاں ضرور آزمانی چاہیے۔

ادرک میں جنجرول اور شوگول جیسے مرکبات ہوتے ہیں جو بہتر ہاضمہ کو متحرک کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

ادرک جسم کو گرم رکھنے میں مدد دیتے ہے۔

گاجر میں وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین ہوتا ہے جو بینائی کو بہتر بنانے اور میٹابولک سرگرمی کو بڑھاتا ہے۔

شلگم موسم سرما کی سبزی ہے جو فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے۔ یہ نظام انہضام اور میٹابولک ریٹ کو بہتر بناتی ہے۔

شکرقندی سردیوں کی ایک مقبول جڑ والی سبزی ہے جو وٹامن اے اور سی جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتی ہے۔

لہسن میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔